Y como seguimos a dieta pues para comer variado y no aburrirnos hoy a tocado pescado y verduras 

Ingredientes :

  • 1 merluza en filetes 
  • 1 zanahoria 
  • 2 o 3 puerros 
  • 1 calabacín 
  • aceite 
  • sal y pimienta blanca 

Necesitaremos 

  • Papel aluminio 

Preparación;

Ponemos papel albal y hacemos un rectángulo y ponemos las verduras finitas yo la zanahoria y el calabacín lo hice con pelador y el puerro a cuchillo y ponemos en el albal o papel de aluminio y ponemos sal y un chorrito de aceite y encima el trozo de merluza y añadimos la sal y el aceite y la pimienta cerramos bien el papel y metemos al horno durante 10 minutos yo en mi caso lo metí en mi freidora sin aceite LA INNSKY a 200º durante 10 minutos y quedo perfecto pero si son trozos muy gordos dejar por lo menos 12 minutos 

 

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