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CREMA DE ESPARRAGOS VERDES

 

MIA 

Rica, facil y encima no engorda

 

 crema de esparragos verdes

 

      INGREDIENTES:

  • 500 DE ESPARRAGOS  (YO USE CONGELADOS)
  • 1 CEBOLLETA GRANDE  
  • 30 DE ACEITE OLIVA
  • 160 DE LECHE SEMI
  • 1 CUCHARADITA RASA DE HARINA  (YO LE ECHE INTEGRAL)  VALE NORMAL
  • 150 DE AGUA
  • 1 PASTILLA DE EXTARLUX

 

poner la cebolla  y  el aceite y programa 7 minutos a temperatura varomo al 2 pasando por el 4 para trocear primero 

       despues echa la harina y  rehoga unos dos minuts  a varoma vel. 3

 echa los esparragos  verdes y  programa 15 minuts a varoma velocidad 1 .... añade  la pastilla de extarlux...deja un 20 segundos y echa la leche y el agua ....  

despues cuando este lleva un minuto al 5-10 para que quede cremoso 

añade una cucharada de nata baja en grasa para adornar ....opcional

MARISA 05/25/2011 00:03



Qué facilita y buena receta Rosa. Te tengo en mi lista de blogs que sigo, aunque no comente mucho que sepas que te sigo. Un beso



Rosa Candy 05/25/2011 10:32



Gracias ....Marisa yo tambien te sigo a ti me suscribi a tu blog ...me encanta esta receta por que no engorda y esta muy buena ....



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